Deportistas

Aprender a respirar correctamente mientras corremos puede ayudarnos a lograr nuestros objetivos de entrenamiento. Aquí te contaremos conocer la importancia de la respiración para correr bien y cómo debes respirar para aumentar tu rendimiento. 

Como corredores sabemos que estamos expuestos a sufrir todo tipo de lesiones en músculos, huesos o articulaciones, pero si tomamos en cuenta estos sencillos consejos podemos prevenirlas y lograr nuestras metas. Queremos que seas un corredor saludable y por eso aquí te damos estas 9 recomendaciones para prevenir lesiones.

Conoce en qué consiste el mindfulness aplicado al running y cuáles son sus grandes beneficios.

Si queremos correr más distancia y por más tiempo, o aumentar nuestra potencia o velocidad, necesitamos tener músculos, articulaciones y huesos, fuertes y saludables. Una manera de lograr esto es integrando rutinas de Crossfit en nuestros planes semanales de entrenamiento. Aquí te contaremos cómo hacerlo.

Mantener una adecuada hidratación es uno de los aspectos más importantes para un corredor y los electrolitos juegan un papel fundamental. Aquí te contaremos qué son, sus beneficios, las mejores maneras de obtenerlos y por qué es necesario mantener un equilibrio de electrolitos en el cuerpo.

Para mejorar tu técnica y forma al correr, además de mejorar tu velocidad, uno de los mejores entrenamientos son los strides. Te contaremos cómo se ejecutan y cómo te ayudarán a convertirte en una mejor corredora o corredor.